¿Tengo sobrepeso?

Hola a tod@s

En la entrada de hoy vamos a hablar de uno de los problemas relacionados con la nutrición más extendidos, el sobrepeso y la obesidad.

La obesidad es una enfermedad metabólica que se caracteriza por una acumulación anormal y excesiva de grasa corporal, lo que se traduce en alteraciones morfológicas y en exceso de peso. Puede tener diversas causas, de las que hablaremos largo y tendido en el blog, pero se pueden resumir en que se produce cuando la ingesta de calorías es mayor al gasto.

Pero, ¿Cómo sabemos exactamente si tenemos sobrepeso o obesidad? ¿Son fiables los indicadores que utilizamos normalmente? Vamos a intentar contestar a estas y a otras preguntas frecuentes sobre este tema.

He engordado un poquito en los últimos meses, ¿Cómo sé si tengo sobrepeso?

Muchas veces cuando decimos que tenemos sobrepeso nos basamos en la estética, en cánones de belleza actuales que marcan como “normal” o como saludables medidas corporales lejos de los estándares de salud que maneja la ciencia. Así, muchas veces creemos que tenemos sobrepeso cuando no utilizamos una talla determinda o cuando no cumplimos una serie de medidas, y nada más lejos de la realidad. Para determinar si tenemos un peso bajo, normal, sobrepeso u obesidad nos tenemos que basar en una serie de índices calculados a partir de la edad, el sexo, la talla, la complexión corporal,...

Uno de los índices más utilizados es el Índice de Masa Corporal (IMC). Aunque este índice debe ser valorado individualmente, ya que no es igualmente eficaz en todas las personas ni en todos los grupos de edad (sólo es válido para la población adulta), nos puede indicar si estamos en una situación de bajo peso, normopeso, sobrepeso u obesidad.

El IMC se calcula dividiendo el peso (en kilogramos) por la talla (en metros) al cuadrado, es decir: Kg/m²

Una vez calculado el resultado debemos comprobar dentro de qué intervalo está nuestro índice:

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¿Son fiables estos índices?

Los intervalos de IMC son medidas estandarizadas, es decir, basadas en un peso teórico ideal. Este peso teórico ideal se ha determinado realizando numerosas mediciones y estudios y, estadísticamente, ofrece la mayor esperanza y calidad de vida. Además, como se comentó anteriormente, está adecuado al sexo, edad, talla, complexión corporal,... por lo que hace que los índices sean medidas con una alta fiabilidad. No obstante, estos índices no atienden a las particularidades de cada individuo  y en muchos casos no están bien estandarizados para distintos sectores de la población, como niños y ancianos.

Por esto, los índices como el IMC nos pueden ser de mucha utilidad y nos dan una estima fiable del grado de sobrepeso u obesidad pero debemos tener en cuenta otras medidas e índices antropométricos así como otras técnicas que nos permiten tomar datos individuales y que nos dan mayor precisión.

Espero que la entrada os haya servido de ayuda y que os animéis a participar y a comentar.